Resepi workout drink khas untuk bodybuilder

Assalamuallaikum ,


Saya sangat tertarik dengan resepi work out drink ini...mungkin ramai bodybuilder di luar sana yang belum pernah mencubanya...terlalu taksub dengan Whey semata mata...atau Casein semata mata...ruginya anda tidak tahu tentang resepi MIX ini...yang ternyata lebih membantu membina otot untuk jangka panjang.

RESEPINYA TERBAIK MINUMAN WORKOUT ADALAH 

MIX WHEY , CASEIN AND SOY AT 2:1:1 RATIO

ATAU 

2 SUDU WHEY + 1 SUDU CASEIN + 1 SUDU SOYA (ESP)

Sebelum itu, jika anda ingin membaca tentang ESP sebagai sumber soya yang baik untuk membina otot silakan ke SINI

Untuk membina otot, semestinya anda menjalani latihan beban yang "tone up your muscle"...Jika anda serius untuk membina badan, anda sememangnya perlu mendaftarkan diri di mana mana gym dan melakukan latihan berkala yang konsisten....bukan hanya sekadar bercita cita, cuba dua tiga kali angkat berat dan rehat.....atau minum ESP Shaklee sebab dikatakan dapat membina otot, berangan dan berharap bangun pagi esok berketul ketul ...oh tidak mungkin !!!!

Workout drink yang kaya dengan sumber protein sangat penting dalam misi anda untuk membina otot. Mengambil workout drink selepas menjalani latihan angkat berat dapat memulihkan tisu otot yang tercedera dan menggalakkan kan lagi pertumbuhan otot badan. 

Kombinasi  WHEY CASEIN sering kita dengar , dimana WHEY dikatakan sebagai FAST DIGESTING WORKOUT PROTEIN dan CASEIN sebagai SLOW DIGESTING WORKOUT PROTEIN. 

KOMBINASI SOY + WHEY + CASEIN  adalah antara resepi baru workout drink, namun mungkin masih ramai yang belum mencubanya. Menambahkan Soy protein ke dalam WHEY dan CASEIN akan memberikan impak yang lebih besar terhadap otot anda. Soy lebih perlahan dihadamkan dari Whey , tetapi lebih cepat dari casein . Ini menjadikan proses membina tisu tisu otot yang berterusan , dan pastinya hasilnya lebih lumayan.

silakan baca artikel ini ....banyak lagi artikel saintifik lain yang boleh dibaca dan dikaji..

saya petik sikit  yer...silakan baca :)

While the whey-casein combo is a great post-workout choice, a brand-new study published in the Journal of Nutrition suggests that a combination of whey, casein, and soy proteins may be even better. While whey has a fast digestion rate and casein has a slow digestion rate, soy digests at a rate somewhere in between the two. From a timing standpoint, a casein-whey-soy blend theoretically could help your body sustain a higher level of protein synthesis for a longer period.

To test the theory, researchers from the University of Texas Medical Branch in Galveston had men consume 20 grams of whey protein or 20 grams of a whey-soy-casein combo one hour after a leg workout. Researchers found that both the whey protein and the mixed protein increased muscle protein synthesis to a similar degree. However, the mixed protein, with its differing rates of digestion, maintained a higher rate of protein synthesis for hours longer.

It could be argued that the same response would have been seen with a whey and casein combination. After all, other studies have shown the exact same result with only the dairy proteins. Keeping this in mind, my advice is to combine at least whey and casein to your post-workout shake. For best results, though, I recommend adding soy to the mix. I've been recommending a blend of whey, casein, and soy for almost a decade now.

BERMINAT UNTUK DAPATKAN ESP SEBAGAI MINUMAN TAMBAHAN WORKOUT ANDA 

SILA MSG ATAU WASSUP SAYA 

NORLIN  013-9270211

ATAU 

FB : Amir Izzani Norlin 

InsyaAllah saya akan berikan info terbaik untuk anda